Entre el 35% y el 40% de los adultos de EE. UU. dice que suele dormir menos de 7 horas por noche.
Siete horas es el corte habitual del “sueño corto”. ¿Por qué 7? Porque muchos adultos funcionan mejor con 7 a 9 horas.
Imagina diez adultos de tu calle. Tres o cuatro viven con sueño corto, noche tras noche.
Dos notas honestas. En estas encuestas cada persona reporta su propio sueño — nadie los conectó a un laboratorio — así que es una estimación. Y una noche corta no es una crisis. Pero el sueño corto que nunca para suele ir de la mano con más riesgo para la salud.
Fuentes
- https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23970-sleep-deprivation
- https://www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/s/sleep-deprivation.html
- https://www.sleepfoundation.org/sleep-deprivation
- https://www.advocatehealth.com/health-services/sleep-medicine/sleep-deprivation
