Runt 8 till 10 timmars sittande om dagen. I stora studier är det där hälsorisken börjar stiga. "Sittande" betyder här vaken tid som du tillbringar parkerad — vid skrivbord, skärmar, i bilsäten och soffor.
Det går fortare än du tror. En skol- eller kontorsdag, resan hem, middagen, sedan några avsnitt. Du kan passera 8 timmar utan att märka det.
I snitt har de som sitter mer oftare problem med hjärtat, och de dör tidigare.
En ärlig sak: det finns ingen magisk gräns där 8 timmar är säkert och 10 inte är det. Det är en backe, inte ett stup. Hur mycket du rör dig resten av dagen — och hur ofta du reser dig — spelar också roll.
Källor
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6532816/
- https://www.psychiatrist.com/jcp/physical-exercise-and-health-5-sedentary-time-and-risk-of-adverse-outcomes/
- https://www.massgeneralbrigham.org/en/about/newsroom/articles/sedentary-time-cardiovascular-health
- https://www.sbm.org/healthy-living/move-more-and-sit-less-how-to-reduce-sedentary-time
- https://en.wikipedia.org/wiki/Sedentary_lifestyle
