Någonstans mellan 35 och 40 % av USA:s vuxna säger att de oftast sover mindre än 7 timmar per natt.
Sju timmar är den vanliga gränsen för "kort sömn". Varför just 7? För att många vuxna mår och fungerar bäst på 7 till 9 timmar.
Tänk dig tio vuxna på din gata. Tre eller fyra av dem lever på för lite sömn, natt efter natt.
Två ärliga saker. Folk rapporterar sin egen sömn i de här enkäterna — ingen mätte dem i ett labb — så det är en uppskattning. Och en kort natt är ingen kris. Men kort sömn som aldrig släpper hänger ofta ihop med högre hälsorisk.
Källor
- https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23970-sleep-deprivation
- https://www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/s/sleep-deprivation.html
- https://www.sleepfoundation.org/sleep-deprivation
- https://www.advocatehealth.com/health-services/sleep-medicine/sleep-deprivation
